Funciones de los nutrientes (versión corta y fácil de leer):
✅ Vitamina B1 (Tiamina): Convierte carbohidratos en energía y apoya el sistema nervioso.
✅ Vitamina B2 (Riboflavina): Produce energía y repara tejidos.
✅ Vitamina B3 (Niacina): Genera energía, mejora la circulación y reduce la fatiga.
✅ Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): Participa en la producción de energía y hormonas.
✅ Vitamina B6 (Piridoxina): Metaboliza proteínas y ayuda en la recuperación muscular.
✅ Vitamina B8 (Biotina): Procesa carbohidratos, grasas y proteínas.
✅ Vitamina B9 (Ácido Fólico): Forma glóbulos rojos y mejora la oxigenación muscular.
✅ Vitamina B12 (Cianocobalamina): Aumenta la energía y la resistencia.
✅ Vitamina C: Antioxidante que favorece la recuperación y la salud de los tejidos.
✅ Vitamina A: Cuida la visión, la piel y fortalece el sistema inmune.
✅ Vitamina E: Antioxidante que reduce la inflamación y mejora la recuperación.
✅ Hierro: Transporta oxígeno, mejorando la resistencia y recuperación.
✅ Zinc: Fortalece el sistema inmune y apoya la fuerza muscular.
✅ Magnesio: Previene calambres, genera energía y favorece la función muscular.
¡Fácil, rápido y útil! 💪✨