Galletas ideales para colacion en cualquier momento! Para los deportistas y personas activas, las colaciones garantizan un impulso de energía adecuado para el ejercicio, mejoran la recuperación muscular, el funcionamiento cerebral y ayudan a mantener la composición corporal. Ingredientes: Preparación
Un riquísimo postre fit para esos días de bajón! Los dulces alegran la vida y aportan energía, además las personas necesitan glucosa para la salud. Los dulces mejoran el humor, pues al comerlo la feniletilamina que contienen hacen que nuestro cerebro secrete serotonina y endorfinas, que nos producen sensación de bienestar. Ingredientes: Preparación: 1- En
Ideal para un desayuno para antes de entrenar! Debes estar bien alimentado antes de empezar a entrenar! Los estudios sugieren que ingerir carbohidratos en comidas o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y podría permitirte entrenar durante más tiempo o a una intensidad mayor… A tenerlo en cuenta ! Ingredientes: Preparación:
Ingredientes: – 100g de harina de avena sabor galleta– 100g de Whey Protein, sabor a elección (la conseguís en SuplementosNort)– 1 huevo– 7 claras de huevo– 100g de queso batido 0% GRASA– Canela en polvo– Cacao en polvo sin azúcar– Edulcorante líquido– 1 cucharada de levadura– 5/6 nueces picadas (opcional) Preparación:
Lo recomendable es consumirlo antes del ejercicio, pero después también puede ayudar porque una vez que terminas la actividad física tu cuerpo permanece activado y el chocolate contribuye a que vuelva a la calma como un relajante. Ingredientes: Preparación:
Ingredientes: Instrucciones: Este smoothie es una excelente opción para un desayuno rápido y nutritivo antes de un entrenamiento. El plátano es una fuente rica en carbohidratos complejos que te proporcionará la energía necesaria para rendir al máximo en tu entrenamiento, mientras que la mantequilla de maní es una fuente rica en proteínas y grasas saludables
Smoothie pre-entrenamiento de plátano y mantequilla de maní Leer más »
